居家无器械健身之强度控制：实操指南

核心结论：居家无器械健身中强度控制做得越好，整体的体验就越顺畅。;

详细内容

1. 强度控制效果的好坏很大程度上取决于前期的准备是否充分。;

2. 做强度控制时多问自己为什么，理解了原因就能举一反三。;

3. 把强度控制分解成几个小步骤，一个个攻克，这样心理压力小很多。;

4. 强度控制的练习可以分为热身、正式、放松三个阶段，缺一不可。;

5. 记录自己做强度控制的每一次尝试和进步，回头看看会很有成就感。;