居家无器械健身之徒手力量训练：必学技巧

核心结论：把简单的徒手力量训练做到极致，就是居家无器械健身的最高境界。;

详细内容

1. 徒手力量训练的最终目的是解决问题或者提升体验，不要为了做而做。;

2. 做徒手力量训练时可以借鉴其他领域的方法，跨界思考往往有惊喜。;

3. 徒手力量训练的时间管理很重要，固定时间做固定的事情更容易坚持。;

4. 做徒手力量训练要有一个清晰的计划，而不是想到哪做到哪。;

5. 做徒手力量训练时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;