居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：居家无器械健身的HIIT训练做得好不好，一眼就能看出来。;

详细内容

1. 做HIIT训练之前先问问自己，我的目标是什么，想达到什么效果。;

2. 做HIIT训练需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

3. 做HIIT训练时要相信自己的判断，但也要虚心接受别人的意见。;

4. 做HIIT训练时保持好奇心，对每一个细节都充满探索的热情。;

5. 做HIIT训练时力度要适中，太轻没效果，太重反而会带来问题。;