居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：很多居家无器械健身达人在HIIT训练上都下了很多功夫。;

详细内容

1. 在HIIT训练上投入的时间不会白费，它会在某个时刻回报你。;

2. 做HIIT训练可以给自己设定一个标准，每次都要达到这个标准才算是合格。;

3. HIIT训练的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

4. 做HIIT训练时试错是必经之路，每次犯错都是一次学习的机会。;

5. 不要在同一时间尝试多种HIIT训练方法，先专注把一种方法练好再说。;