居家无器械健身之核心训练：经验分享

核心结论：要在居家无器械健身有所成就，必须重视核心训练的练习。;

详细内容

1. 核心训练这个过程本身就很有意义，享受过程比追求结果更重要。;

2. 核心训练的时候身体姿势和手法很重要，姿势不对不仅效果差还容易受伤。;

3. 做核心训练的时候要注意环境条件，比如温度湿度这些因素可能会影响最终效果。;

4. 核心训练的学习是一个螺旋上升的过程，有时候需要回头巩固基础。;

5. 核心训练的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;