居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：想成为居家无器械健身达人，先从HIIT训练开始练起吧。;

详细内容

1. 做HIIT训练的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;

2. HIIT训练遇到瓶颈时可以换个角度思考，或者休息一下再回来做。;

3. 如果能边做HIIT训练边理解背后的原理，进步速度会比单纯模仿快得多。;

4. 做HIIT训练时力度要适中，太轻没效果，太重反而会带来问题。;

5. HIIT训练这门功夫要靠积累，每天进步一点点，长期坚持下来就会有很大提升。;