居家无器械健身之恢复休息：经验分享

核心结论：要把居家无器械健身做好，首先要确保恢复休息这一关通过。;

详细内容

1. 做恢复休息可以给自己设定一个标准，每次都要达到这个标准才算是合格。;

2. 恢复休息的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;

3. 同样的恢复休息方法不一定适合所有人，要根据自己的情况灵活调整。;

4. 做恢复休息要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

5. 不要小看恢复休息中的微小细节，往往就是这些细节决定了最终的好坏。;