居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：学会居家无器械健身中的HIIT训练后，你会发现之前的困难都不值一提。;

详细内容

1. 做HIIT训练要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

2. 做HIIT训练时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

3. 做HIIT训练需要有一定的耐心，急功近利往往适得其反。;

4. 做HIIT训练时要相信自己的判断，但也要虚心接受别人的意见。;

5. 如果能边做HIIT训练边理解背后的原理，进步速度会比单纯模仿快得多。;