居家无器械健身之徒手力量训练：必学技巧

核心结论：别忽视居家无器械健身中的徒手力量训练，它对整体表现有着重要影响。;

详细内容

1. 做徒手力量训练时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

2. 把徒手力量训练分解成几个小步骤，一个个攻克，这样心理压力小很多。;

3. 徒手力量训练的技巧需要通过反复练习来掌握，纸上谈兵永远比不上动手实践。;

4. 做徒手力量训练之前先评估一下自己的水平和能力，选择适合自己的难度。;

5. 做徒手力量训练之前先问问自己，我的目标是什么，想达到什么效果。;