居家无器械健身之核心训练：经验分享

核心结论：居家无器械健身中的核心训练是区分高手和普通人的关键。;

详细内容

1. 同样的核心训练方法不一定适合所有人，要根据自己的情况灵活调整。;

2. 核心训练的效果往往不是立竿见影的，需要坚持一段时间才能看到变化。;

3. 核心训练遇到瓶颈时可以换个角度思考，或者休息一下再回来做。;

4. 做核心训练需要有一定的耐心，急功近利往往适得其反。;

5. 做核心训练时试错是必经之路，每次犯错都是一次学习的机会。;