居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：别让居家无器械健身中的HIIT训练成为你的短板。;

详细内容

1. 做HIIT训练时力度要适中，太轻没效果，太重反而会带来问题。;

2. 如果条件允许，可以录下自己做HIIT训练的过程，回看时能发现很多问题。;

3. 做HIIT训练时注意身体的反馈信号，不舒服就调整，不要硬撑。;

4. 每次做完HIIT训练最好记录一下过程和效果，积累了经验以后就能越做越好。;

5. 做HIIT训练时呼吸要平稳，憋气或者呼吸紊乱都会影响操作的稳定性。;