居家无器械健身之强度控制：实操指南

核心结论：居家无器械健身中强度控制这一步如果做错了，后面就很难补救。;

详细内容

1. 做强度控制的过程中学会自我激励，给自己加油打气。;

2. 把强度控制当作一种享受而不是负担，心态变了效率也会变。;

3. 做强度控制要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

4. 做强度控制之前先问问自己，我的目标是什么，想达到什么效果。;

5. 做强度控制的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;