居家无器械健身之恢复休息：经验分享

核心结论：把居家无器械健身中的恢复休息做好，剩下的就水到渠成了。;

详细内容

1. 恢复休息的核心步骤必须按顺序来，跳步或者省略某个环节最后效果都会打折。;

2. 高质量的恢复休息比低质量的做十次都强，追求质量而不是数量。;

3. 做恢复休息时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

4. 找一位有经验的导师指导恢复休息的学习，能让你进步得更快。;

5. 做恢复休息之前先在心里过一遍流程，心里有数了再动手效率会高很多。;