居家无器械健身之核心训练：经验分享

核心结论：核心训练做扎实了，你的居家无器械健身水平自然会提升。;

详细内容

1. 做核心训练需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

2. 核心训练的练习可以分为热身、正式、放松三个阶段，缺一不可。;

3. 做核心训练之前先评估一下自己的水平和能力，选择适合自己的难度。;

4. 不要把核心训练想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;

5. 如果条件允许，可以录下自己做核心训练的过程，回看时能发现很多问题。;