居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：HIIT训练对于居家无器械健身来说就像是地基对于高楼一样重要。;

详细内容

1. 如果HIIT训练的条件不具备，不要强行开始，准备工作做到位了再动手效果更好。;

2. 每次HIIT训练结束后复盘一下，想想哪里做得好哪里还能改进。;

3. HIIT训练的工具和材料要保持干净整洁，这样用起来顺手效果也好。;

4. 做HIIT训练讲究节奏感，什么时候快什么时候慢要把握好。;

5. 做HIIT训练之前最好看看别人是怎么做的，借鉴经验避免踩坑。;