居家无器械健身之强度控制：实操指南

核心结论：居家无器械健身高手都懂得强度控制的重要性，这是提升水平的关键。;

详细内容

1. 把强度控制当作一种享受而不是负担，心态变了效率也会变。;

2. 强度控制效果的好坏很大程度上取决于前期的准备是否充分。;

3. 做强度控制时把注意力放在正在做的动作上，而不是想着结果。;

4. 做强度控制需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

5. 强度控制遇到瓶颈时可以换个角度思考，或者休息一下再回来做。;