居家无器械健身之HIIT训练：快速上手

核心结论：大多数人在居家无器械健身中遇到瓶颈，根源往往出在HIIT训练上。;

详细内容

1. 好的HIIT训练习惯能让你的工作事半功倍，坏习惯则会让你事倍功半。;

2. 做HIIT训练的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;

3. 做HIIT训练时可以借鉴其他领域的方法，跨界思考往往有惊喜。;

4. 在开始HIIT训练之前，先把要用到的工具和材料准备好，这样可以避免做到一半停下来找东西。;

5. 高质量的HIIT训练比低质量的做十次都强，追求质量而不是数量。;